Sztuka dobrego życia – Mariola Bojarska-Ferenc

Recenzja lubimyczytac.pl:
Książka
jest poradnikiem dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą doładować swoje akumulatory
oraz zmienić styl życia na lepszy.
Znana
propagatorka zdrowego stylu życia próbuje przybliżyć czytelnikom filozofię
wellness, czyli dobrego życia. To znacznie więcej niż właściwa dieta i porcja
ruchu, masaże i wizyty w spa. Podpowiada, co robić, by poczuć się pewniej i
osiągnąć sukces na różnych płaszczyznach życia: zawodowej, prywatnej,
emocjonalnej, finansowej.
Rozmawia
ze specjalistami z dziedziny żywienia o tym, jak stosując odpowiednią dietę i
prowadząc aktywny tryb życia, można zapobiegać rozmaitym dolegliwościom.
Namawia
aktorów, dziennikarzy, polityków, którzy byli gośćmi jej programów
telewizyjnych, do tego, by zdradzili, jak radzą sobie z różnymi problemami.
Dzieli się z Wami swoją wiedzą i doświadczeniami, proponując:
Nowatorską
dietę opartą na gęstości energetycznej i gęstości odżywczej, która pomoże
uzyskać wymarzoną sylwetkę, świetne samopoczucie i odmieni Wasze życie.
Ponad
30 całodziennych menu (1200-1500 kcal) wraz z przepisami opracowanymi i
zbilansowanymi przez dietetyków współpracujących z programem Sztuka życia,
ukierunkowanymi na zapobieganie różnym dolegliwościom.
Wskazówki
lekarzy dotyczące tego, jak zachować zdrowie i radzić sobie m.in. ze stresem,
bezsennością, cukrzycą, cellulitem, menopauzą, utratą koncentracji oraz
problemami ze skórą i włosami.
Najnowocześniejsze formy ruchu, takie jak joga, medytacja, drums alive,
pilates, które poprawiają kondycję fizyczną i pomagają pozbyć się zbędnych
kilogramów.
Moje zdanie:
Nic
nie poradzę, że lubię poradniki. Wręcz je kolekcjonuje. Tym razem do moich rąk trafiła
książka znanej dziennikarki promującej zdrowy styl życia. Mariola
Bojarska-Ferenc
jest członkiem najważniejszych światowych organizacji fitness IDEA
Heath and Fitness Association
i International Chiropractor’s Association.
Podobno to dzięki niej w Polsce zaczęto mówić o pilatesie, zumbie, wellness i jodze
fit.
Do
kupna poradnika zachęciła mnie usztywniona okładka, dużo kolorowych zdjęć i znośna
cena (wyprzedaż, ok. 20 zł). Autorka zadbała o detale i szczegóły, które są
dopracowane i przyjemne dla oka.
Po pierwsze: spora dawka motywacji, czyli wiele badań

potwierdzających tezy o prowadzeniu zdrowego stylu życia.

Po drugie: porady kosmetyczne dotyczące strefy wellnsess.
Po trzecie: przepisy kulinarne dla każdego – osób chorujących,
wegetarian, odchudzających się, dbających o odporność czy obniżających stres.
Po czwarte: kilka ćwiczeń na poprawę kondycji czy radzeniu
sobie z przemęczeniem dnia codziennego.
Po piąte: porady o detoksie, chorobach, dbaniu o każdą
cząstkę naszego ciała (zewnętrzną, ale i wewnętrzną).
Po szóste: piękne ilustracje, ładnie napisany tekst, czytelnie
i przejrzysto.

Jestem zaskoczona tak dobrym wydaniem poradnika, który rzeczywiście promuje
zdrowy styl życia. Dostarczył mi motywacji i zaangażowania w dbaniu o moją
sylwetkę. Wiem, że będę z niego często korzystała, ponieważ pozaznaczałam sobie
sporą ilość ważnych dla mnie informacji oraz potraw, które chętnie spróbuję przyrządzić
(tak, tak – ja i kuchnia:-P).
Wiem,
że skorzystacie, jeśli spróbujecie 😉

Może i te posty polubisz

19 komentarzy

  1. Przede wszystkim wydanie super 🙂 a poza tym potrzebuję chyba takiej książki 😀 przez ostatnie kilkanaście dni jem jak opętana, i to same świństwa, chyba moje ciało czuje, że już prawie wiosna i zamierzam je przetrzepać 😀

  2. A ja czasami lubię poradniki, szczególnie takie. Choć kiedyś słyszałam, że autorka się obraziła na Chodakowską, bo ona pierwsza napisała książkę i starała się nakłonić Polski do zmian, ale nie odniosła sukcesu, a Chodowska tak.

  3. Coś w sam raz dla mnie, ostatnio zaczęłam przygodę ze zdrowym trybem życia, idzie mi średnio 😉 dlatego przydałaby mi się dodatkowa motywacja i porady na dobry początek

  4. Ja również poradniki bardzo lubię, tylko za Panią Mariolą nie przepadam, bo jest zazdrosna o sukcesy innych koleżanek – Lewandowskiej czy Chodakowskiej. A jest przecież miejsce dla nich wszystkich, nie trzeba się krytykować wzajemnie:)

Dodaj komentarz